Jumat, 10 Februari 2017

Gaya Hidup Urban Tanpa Neuropati


Sekarang ini lagi marak menyuarakan gaya hidup sehat. Yup lifestyle yang salah harus diubah menjadi benar. Sebab, belakangan ini penyakit mulai banyak menghantui kita. Sebenarnya tidak heran, gaya hidup urban atau kota besar lebih cendrung terkena Neuropati. Bahkan, menurut info 3 dari 2 orang lebih rentan terkena penyakit satu ini.

Apakah itu Neuropati? 
Neuropati adalah gangguan fungsi saraf, yang berarti kerusakan saraf. Sebab, saraf yang ada di seluruh tubuh berpotensi mengalami kerusakan akibat penyakit maupun cidera tertentu. Karena itu kita patut mewaspadai gejala umum mengenai Neuropati ini yakni adanya rasa kram dan kesemutan, mati rasa ataupun kaku otot, adanya rasa kebas atau baal, dan yang lebih parah adalah rasa terbakar pada tangan maupun kaki dan juga kehilangan control pada kandung kemih.


Mungkin bagi kita yang awam, agak susah memahami gelaja Neuropati. Hal yang mudah untuk dipahami seperti apabila kita sering mengalami kaki, tangan keram secara mendadak sebelum tidur ataupun saat melakukan aktivitas. Contohnya, jari terasa lemah dan tidak bisa memegang gelas. Ini sudah termasuk gejala Neuropati.

Kenapa demikian? Hal itu tidak lain adalah gaya hidup kita yang secara sadar atau tidak sadar merupakan gaya hidup yang tidak sehat, seperti:


    1. Posisi duduk yang tidak benar. Sebagai pegawai baik kantoran maupun freelance yang mewajibkan kita duduk di depan computer atau meja berlama-lama, tentu kita mencari posisi duduk yang nyaman untuk kita. Nah, posisi duduk yang “nyaman” menurut kita belum tentu baik bagi kesehatan.Terlalu Lama Duduk. Duduk terlalu lama bisa menyebabkan masalah pada saraf. Sebab kadar gula darah bisa naik dan menghambat aliran darah.
    2. Kurang Tidur seperti begadang bisa mempengaruhi sistem saraf pusat yang mengakibatkan sistem saraf yang melemah. Sebab hormon yang serharusnya beristirhat dipaksa terus bekerja. Sehingga tubuh lebih mudah terserah penyakit yang bisa menyebabkan kelemahan saraf.
    3. Konsumsi Makanan Manis Berlebih bisa menyebabkan kadar gula yang tinggi dan sangat tidak baik bagi saraf. Sebab kadar gula tersebut bisa mencederai serat saraf yang menimbulkan efek nyeri, mati rasa serta gangguan pada pencernaan, pembuluh darah, kemih bahkan jantung.
    4. Aktivitas dengan gerakan berulang seperti Memasak, mengendari kendaraan bermotor, bermain ponsel, menjahit, mengetik dapat merusak sistem saraf. Termasuk penggunaan sepatu tinggi atau high heels.

 Point Gejala Neuropati yakni:

  • Kesemutan, Kram otot dan kedutan
  • Kelemahan otot atau kelumpuhan pada satu atau beberapa otot.
  • Kesulitan mengangkat bagian depan dari kaki, sehingga kesulitan berjalan.
  • Massa otot menurun. 

Penyakit ini biasanya disebabkan kurangnya asupan vitamin B1, B6, B12 dan vitamin D, meskipun banyak faktor lain yang dapat menjadi penyebabnya seperti keturunan, kemoterapi, efek samping obat, maupun adanya trauma pada saraf. Biasanya, gejala awal dari penyakit saraf neuropati diawali dari ujung kaki. Hal ini bisa dikatakan normal karena saraf yang terpanjang terdapat pada bagian tubuh ini, sementara itu semakin panjang saraf, maka resiko mendapatkan penyakit neuropati pun juga meningkat.

Sehingga tidak heran 3 dari 2 orang yang berusia 30 tahun sering mengalami nyeri di bagian tubuh tertentu. Hal itu dikarenakan aktivitas memegang ponsel lebih banyak dibanding melakukan olahraga. Gerakan tangan berpusat pada titik-titik tertentu dan menyebabkan nyeri seperti kram atau nyeri otot akibat terlalu lama mengetik maupun bermain games. Tangan terasa kesemputan dan disekitarnya terasa tegang. Bahkan ujung jari juga bisa kesemutan. Apabila, kita terlalu sering dan kelamaan mengetik di ponsel. Sehingga ujung jari akan terasa kaku dan menebal disertai dengan rasa kesemutan. Apabila kita mendiamkan saja maka bisa  terjadi pembengkakkan atau peradangan otot jari. Akibatnya, bisa terjadi kelumpuhan. Rasa kesemutan itu tidak hanya bisa terjadi pada jari maupun tangan, bisa juga terjadi pada bagian tubuh yang lain yakni pada pungung, telapak kaki terasa kesemutan.



Bagaimana Mencengah Neuropati? Tentu sangat mudah apabila kita benar-benar mau mengubah gaya hidup kita menjadi gaya hidup yang sehat dan semua di mulai dari:
  • Istirahat yang cukup: Tubuh butuh beristirahat yang cukup yakni tidur 8 jam semalam. Saat berada di depan monitor ada baiknya rehat beberapa menit sebelum mata terasa perih akibat terlalu lama di depan computer. Belum lagi, keram pada bagian kaki dan tangan. Karena terus bekerja.
  • Posisi tubuh yang baik dan benar: Sebagai manusia yang sibuk terkadang kita lupa dengan posisi tubuh yang baik dan benar, baik saat berjalan maupun duduk. Posisi tubuh yang berjalan maupun duduk yang salah bisa menyebabkan neuropati.   

  • Pola hidup sehat dan makan seimbang: Sering tidak sempat memasak dan tidak memiliki banyak waktu untuk membeli makanan sehat. Lebih praktis makan fast food atau junk food. Lebih baik, mulai dikurangi dan kalau bisa dihindari. Makan makanan yang bergizi dan sehat yang baik bagi tubuh dan mencegah terjadinya neuropati. 
  • Olahraga yang cukup dan teratur: Olahraga secara teratur adalah solusi pencegahan neuropati. Berolahraga bisa membuat  kondisi badan kita tetap sehat dan tidak mudah terserang penyakit termasuk neuropati. Selain itu juga ada gerakan olahraga yang dapat mencegah terjadinya neuropati. Khusus yang bekerja sebagai copy writer, jurnalis, writer jangan lupa menyelipkan senam jari juga agar jari tetap sehat.
  • Konsumsi Vitamin: Pilih vitamin Neurobion karena bisa untuk mencegah dan mampu mengobati masalah neuropati. Untuk vitamin Neuropati, Neurobion menyediakan dua pilihan yakni merah dan biru dengan fungsi vitamin sama hanya saja berbeda  jumlah dosis dalam vitamin tersebut sangat mampuni untuk mengatasi persoalan Neuropati.

Perlu di ingat, Neurobion merupakan vitamin untuk mencegah neuropati yang bisa mengganggu aktivitas harianmu. Sebab vitamin neurobion kombinasi vitamin neurotropik (B1, B6, B12) untuk memperbaiki sel saraf tepi, yang diakibatkan  kebas dan kesemutan. Sebab, vitamin ini memang diproduksi khusus untuk pencegahan penyakit saraf.


Neurobion Putih
Neurobion Merah
Vitamin Neurobion putih ini cocok bagi yang sering mengalami kebas dan kesemutan pada tangan, pergelangan tangan dan kaki.


Kombinasi Vitamin ini terdiri dari Vitamin B1 (100 mg), Vitamin B6 (200 mg) dan Vitamin B12 (200 mg) sebagai kombinasi dari Vitamin Neuropatik
Vitamin Neurobion Forte ini cocok bagi  yang mengalami gejala sedang yang sudah mengganggu aktifitas harian akibat kebas dan kesemutan.

Kombinasi vitamin ini terdiri dari Vitamin B1 (100 mg), Vitamin B6 (200 mg) dan Vitamin B12 (5000 mg) yang mana Vitamin B12 memiliki dosis lebih tinggi sehingga cepat meredakan gangguan akibat neuropati

Bagaimanakah Fungsi Kerja Neurobion pada tubuh?
Vitamin neurobion ini bekerja dalam tubuh  untuk menetralkan  sistem kerja saraf. Sehingga gejala neuropati yang ditimbulkan dapat diatasi  segera. Dosis dalam satu tablet atau pil ini aman dikonsumsi secara rutin, karena tidak memiliki  efek samping dan sudah terpercaya. Bahkan, banyak para dokter merekomendasikan vitamin ini sebagai  obat penyakit saraf.

Yuk #LawanNeuropati agar hidup lebih bersemangat tanpa adanya kekuatiran berlebihan akibat serangan Neuropati yang disebabkan gaya hidup urban. Adikku masih berusia 23 tahun, hobinya sejak kecil minum minuman soda. Kami sudah melarangnya, namanya anak remaja, dia suka diam-diam membelinya. Akibatnya, saat ini usia dia baru 23 tahun. Dia sering mengalami keram pada perut, kaki dan terkadang tangan. Hal itu ditunjang dengan prilaku hidup tidak sehat yakni posisi duduk serampangan, yang penting nyaman. Pola makan yang tidak teratur dan lebih suka mengkonsumsi makanan cepat saji. Terutama, sering kali bermain games hingga larut malam baik lewat ponsel maupun laptop. Jarang olahraga, demen bergadang hingga subuh.

Kehidupan tidak sehat ini membuatnya terkena Neuropati. Sungguh kasihan bukan, masih muda sudah terkena penyakit “saraf”. Untunglah, sekarang minum soda sudah dikurangi, biasanya sehari bisa dua hingga tiga botol. Sekarang seminggu satu atau dua kali. Mulai tidur awal walau hanya sesekali dan sudah jarang main games lagi via ponsel ataupun laptop. Tidurnya yang masih amburadul. Maklum anak bujang, dia demen sekali bergadang bersama teman-temannya.

Dengan mengkonsumsi secara rutin Vitamin neurobion, dia sudah tidak lagi merasakan keram. Apalagi sekarang dia sudah mulai melakukan olahraga. Nah, bicara olahraga, aku juga yang berkerja sebagai pekerja lepas dan menekuni hobi di depan laptop yakni mengetik. Membuatku waspada terhadap Neuropati yang bisa menjadi momok menakutkan juka terkena. Karena itu, pentingnya menjaga kesehatan badan, khususnya tangan. Sebab, jika saraf tangan lemas, bagaimana aku bisa bekerja?



Cara mudah untuk mencegah atau #LawanNeuropati dengan melakukan olahraga tangan. Serta mengkonsumsi makanan sehat dan tidak lupa, menjaga posisi badan agar tetap seimbang yakni posisi jalan dan duduk yang benar. Khususnya, ketika sedang duduk di depan monitor computer yang bisa lebih dari 10 jam yakni dengan cara, setiap dua jam rehat sejenak menjauhkan mata dari layar monitor, minum air putih yang banyak, melakukan senam jari singkat dan terlebih lagi mengkonsumsi  Vitamin neurobion untuk mencegah penyakit saraf datang pada diriku yang lebih banyak menghabiskan waktu di layar komputer.

Tetap Sehat dan Bahagia Selalu



Citra Pandiangan


Referensi :
http://sarafsehat.com/
http://sarafsehat.com/lawanneuropati/
http://www.alodokter.com/neuropati


Terimakasih telah berkunjung ke blog Citra Pandiangan dan membaca artikel: Gaya Hidup Urban Tanpa Neuropati”. Tuhan memberkati kita semua dan sukses untuk meraih mimpi.


Rabu, 08 Februari 2017

infografis maag

            

Kamis, 19 Januari 2017

Colidan Super Suplemen Asam Lambung

Atasi zat Asam Lambung Meningkat

Siapa di sini yang workahoholic atau yang memiliki mobilitas jam pekerjaan yang menuntut tekanan deadline dan waktu cepat? Moyoritas, mereka yang memiliki jam kerja yang padat, tekanan pekerjaan, biasanya identik dengan penyakit maag. Bagaimana tidak, jam makan siang  digunakan untuk mengejar pekerjaan yang belum selesai; Ada liputan mendadak yang wajib diliput, walaupun perut sudah keroncongan; Ada kebakaran yang harus dihentikan; Ada kecelakaan yang mesti diurus. Biasanya, mereka yang menekuni pekerjaan ini memang identik dengan namanya MAAG.

Kamis, 01 Desember 2016

Hi Desember 2016



Pagi hari di mulai dengan hujan. Ya, sepanjang hari hujan menandakan kabar baik akan datang di bulan Desember. Padahal, rumah pada bocor, karena hujan non stop dari semalam hingga petang. Namun, jika kita melihat dari sisi buruk maka awal baru di bulan Desember menandakan kesialan. Namun, berpikir seperti itu berarti kita memikirkan keburukan untuk di bulan Desember.

Rabu, 23 November 2016

Acer Switchable Bisa Jadi Pilihan Terbaik

Antara Hobi dan Pekerjaan

Siapa yang tidak menginginkan hal yang balance dalam kehidupan antara hobi dan pekerjaan. Walaupun saat ini status pekerjaanku tidak tetap. Tetap saja, keseimbangan antara hobi dan pekerjaan membuatku merasa kuatir. Sebab, sebagai penulis lepas, aku membutuhkan notebook yang berkualitas. Sedangkan sebagai hobi, menulis di blog dan sekarang sedang tergila-gilanya belajar doodle (menggambar)  dan mengedit video juga membutuhkan notebook atau computer yang berkualitas.

rata-rata laptop rusak karena terlalu panas


Tidak mungkin, laptop non stop 16 jam digunakan setiap hari, bisa jebol dong.  Apalagi jika dipakai kelamaan, panas, jadi mesti pakai kipas. Nah, kalau pakai kipas eksternal itu, suaranya bising sekali. Pernah, suatu malam, karena terlalu sunyi. Semua tidur cepat, senyap. Padahal baru jam 9 malam. Suara kipas laptop yang memang sudah lama, kedengaran sangat nyaring. Sampai membuat mama terbangun. Dikiranya suara hujan. Takut, kalau TV rusak lagi terkena samberan petir. Maklum, tinggal di tanah mengandung bauksit, kalau sudah mau hujan disertai petir dan kilat, semua elektronik seperti TV, kulkas, mesin cuci harus dicabut biar tidak rusak. Jadi, tidak enak hati.

Inovasi terbaru Acer dalam balutan Laptop Modern

Walaupun, laptopku ini sudah lima tahun menemani perjalanku, saat menulis novel kedua. Saat lagi suntuk waktu weekend di Jakarta, pergi ke cafe untuk sekedar mencari udara dingin dan WIFI gratis sambil browsing-browsing di internet. Terus, saat melakukan traveling seorang diri sambil menulis proyek perjalanan untuk seseorang. Tentu saja, walaupun repot tetap saja aku menyukainya. Aku juga berharap suatu hari nanti ada inovasi terbaru yang keren. 

Laptop model begini, siapa yang bisa nolak

Saat ini, statusku adalah pekerja lepas, bahasa kerennya freelance. Karena itu, notebook yang berkualitas sangat dibutuhkan untuk mendukung hobi dan pekerjaanku. Sehingga, semua bisa dilakukan dengan menyenangkan. Berhubung bekerja freelance, tentu saja kerjaan kadang juga harus memprestasikan sesuatu, termasuk kualitas tulisan kita dan ketemu beberapa calon klien di luar. Nah, laptopku sangat besar, kadang suka ribet banget harus membawa laptop yang berat, kipasnya, kabel panjang dan charge laptop. Belum lagi, proposal presentasi. Ditambah buku catatan, pena, stabilo dan hal-hal lainnya. Walaupun presentasi atau pertemuan dengan calon klien terkadang tidak memakan waktu 30 menit, tetapi barang yang dibawa ampun dah. Ribet banget!

tas yang selalu membawa perlengkapan

Jika ada perlengkapan tanpa ribet dan bisa dimasukan ke dalam tas perempuan, tak harus melulu tas ransel. Pasti keren banget! Ternyata, sekarang sudah ada. Acer Switch Alpha 12. Kebetulan, memang sejak awal memiliki laptop dan dua kali ganti laptop, masih jatuh cinta dengan yang laptop keluaran Acer. Mupeng, pengen banget memiliki Acer notebook 2 in 1 satu ini. Hal itu bukan tanpa alasan atau ikut-ikutan trend yang sedang berkembang. Melainkan kebutuhan antara profesi dan hobi.

adakah yang mau memberikan hadiah Natal ini?

Apa saja keistimewaan dari Acer Switch Alpha 12? Aku mencari informasi langsung di website resmi Acer dong. Sebab, sudah pasti bisa terpercaya. Tidak HOAK hehehe. Sama seperti tulisanku, tidak HOAK. Karena, bisa dipercaya dan dijamin membuat temans pasti ingin memiliki laptop satu ini.

Produk Switch Alpha 12 adalah Notebook Hybrid Intel Core Pertama Tanpa Kipas, produk andalan Acer dengan sistem pendingin tanpa kipas.  Jadi, jika memiliki laptop satu ini. Sudah dijamin, tidak butuh eksternal kipas lagi. Kerja tengah malam tidak mengganggu siapapun. Kerja berlama-lama di laptop tidak worry lagi, jika laptop kepanasan. 

Memangnya ngaruh laptop panas dengan performa laptop? Sejujurnya, dulu aku tidak tahu akan hal itu. Aku hanya merasa takut, jika menggunakan laptop terlalu lama, maka laptop akan rusak. Soalnya kurun waktu 7 tahun, sudah dua kali ganti laptop. Mau, bagaimana lagi pekerjaanku membutuhkan perangkat satu ini. Walaupun, sebelumnya status pekerjaan adalah karyawan dibidang kuli tinta. Sehingga perangkat laptop menjadi suatu kebutuhan primer.


Keistimewaan Switch Alpha 12  ini, aku, kamu dan mereka yang menginginkan bekerja tanpa suara bising dan tidak mau membawa perangkat eksternal kipas pendingin kemana-mana, telah terjawab sudah. Sebab, notebook satu ini telah menggunakan teknologi Acer LiquidLoop. Dimana sistem ini mengandalkan pipa berisikan cairan  pendingin untuk menstabilkan suhu prosesor Intel Core i Series di dalamnya secara optimal.  Sehingga, tidak mengeluarkan suara bising saat bekerja. Bukan hanya itu saja, sistem pendinginnya tanpa kipas atau fanless juga membuat perangkat bebas debu.
Keren bangetkan! Bisa disesuaikan layarnya dengan arah pandang kita
Double wow! Sudah tidak heran lagi, debu yang menempel  pada kipas sangat berpotensi membuat suhu overheat yang merusak motherboard. Dengan anti debu berarti notebook atau laptop kita bisa berumur panjang. Nah, Acer memang jagonya produksi laptop! Mau tahu lagi, yang membuatku terpesona dan cocok banget untuk hobi dan pekerjaanku sebagai penulis lepas.

Notebook hybrid ini tidak memiliki ventilasi udara yang terkadang mengganggu kenyamanan saat notebook dipangku maupun diletakkan di atas kasur. Bisa dibayangkan saat bosan dengan posisi dan bekerja dengan memangku laptop, kalau menggunakan eksternal kipas tidak mungkin bisa terjadi. Kalau tidak pakai, laptop terasa sangat panas. Memangku laptop jadi tidak nyaman. Sekarang tidak lagi, notebook satu ini sangat nyaman dipangku dan didukung  sistem fanless yang menghemat daya baterai. Keistimewaannya lagi, Switch Alpha 12 tahan lama kualitas batrenya. Super keren.

Makin tertarik memiliki laptop Switch Alpha 12 ini deh dengan desain yang fleksibal dan ramping. Ramping, berarti bodinya tipis banget. Sehingga tidak perlu merasa lelah dengan punggung atau bahu yang mengangkat beban laptop dan perangkat eksternal lainya. Apalagi Switch Alpha 12 ini di design dengan mode  tablet menjadi notebook atau sebaliknya. Keren, Switch Alpha 12, Notebook dengan PerformaTinggi Tanpa Kipas


Sekilas Info : Switch Alpha 12 dapat diubah  modenya menjadi tablet atau notebook. Pengguna  hanya perlu melepas dan memasang kembali keyboard docking yang telah dilengkapi engsel magnet, yang memudahkan melepas keyboard Switch Alpha 12 dapat dilakukan dengan cepat dan aman. Kegunaan keyboard docking  bukan sekadar aksesoris tetapi juga berfungsi sebagai screen protection. Bahkan, Acer  mendesainnya super tipis plus  lampu backlit sehingga pengguna  bisa  mengetik walau  berada di ruangan dengan pencahayaan redup. Dilengkapi kickstand yang bisa diatur sudutnya hingga 165 derajat untuk memberikan sudut pandang. Dengan begini, spAcer bisa mengetik, mencatat hingga menggambar lebih nyaman.


Bagaimana dengan hobi doodle (menggambar) dan membuat video bahkan mengedit video? Dengan performa kencang dan fitur yang OK, tentu saja hobi baruku ini sangat didukung oleh fitur Switch Alpha 12. Sebab Acer telah menanamkan prosesor Intel Core i Series generasi ke-6 untuk Switch Alpha 12. Sehingga,  kinerja kencang dan hemat energi. Yang istimewa lagi, cocok buat aku yang memang bekerja dan mengurus hobi melalui perangkat Switch Alpha 12 ini.  Karena itu, terkadang mata suka lelah menatap monitor terlalu lama. Sekarang, tidak lagi sebab Switch Alpha 12 telah dilengkapi  teknologi BlueLight Shield yang membantu mengurangi emisi cahaya biru pada layar. Dengan begitu mata jadi tidak cepat lelah walaupun menggunakan notebook dalam waktu lama.

Pena ajaib khusus Switch Alpha 12
 Oh ya, satu lagi  Acer melengkapi Switch Alpha 12 dengan pena digital Active Pen. Bukan sekedar, pen biasa yang sekedar untuk mencoret-coret layar, tetapi juga membantu kreativitas menggunakan fitur Windows Inks, seperti mengatur ketipisan dan ketebalan garis atau membuat sketsa digital lebih presisi saat layar menjadi kanvasnya. Sungguh membuatku semakin terpesona. Lantaran, jariku gampang sekali terasa panas saat tidak menggunakan mouse atau menyentuh layar tablet, smartphone terlalu lama. Adakah yang memberikan Laptop Acer Switchable ini sebagai hadiah X-mas nanti?

Tulisan ini diikutsertakan dalam Acer Story Competition dengan tema “Switchable Me: Profesi dan Hobi yang Didukung oleh Acer Switch Alpha 12, Notebook 2-in1- yang Powerful dan Fanless”


Sumber dan gambar diambil dari acerid.com |  #SwitchableMe Acer Story Competition

Terimakasih telah berkunjung ke blog Citra Pandiangan dan membaca artikel: “Acer SwitchableBisa Jadi Pilihan Terbaik”. Tuhan memberkati kita semua dan sukses untuk meraih mimpi.



 
Powered by Blogger